생리통에 좋은 약초 자연요법 모음
약 없이 생리통을 덜어내고 싶은 날, 자연스럽게 몸을 도와주는 약초들을 정리해봤어요:)생리통에 좋은 약초매달 돌아오는 생리 주기, 그때마다 느껴지는 아랫배 뻐근함과 묵직한 통증이 익숙한 분들 많으시죠? 진통제를 자주 먹는 게 마음에 걸릴 때, 조금 더 자연스러운 방법을 찾게 되는데요. 그래서 오늘은 생리통 완화에 도움을 줄 수 있는 약초들에 대해 정리해보려고 해요. 한방이나 민간요법에서 오랫동안 써온 약초들이라 부담 없이 참고하실 수 있을 거예요!쑥 – 몸을 따뜻하게, 순환을 도와주는 약초쑥은 정말 익숙하면서도 의외로 효과 좋은 약초예요. 한방에서는 혈을 따뜻하게 하고 통증을 풀어주는 성질이 있다고 알려져 있죠. 찜질팩이나 좌훈용 쑥, 그리고 쑥차로 활용하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있어요. 특히 찬..
지난주 나를 버티게 한 습관
지난주 나를 버티게 한 습관 하나 – 이 작은 루틴이 큰 차이를 만들었어요하루하루가 정신없이 지나가는 요즘, “나는 지금 잘 살고 있는 걸까?” 문득 그런 생각이 들 때가 있어요.지난주가 딱 그랬어요. 정신은 없고, 일은 많고, 시간은 멈추지 않고 달려가고...ㅠㅠ몸도 마음도 조금 지쳐 있었던 한 주였죠. 그런데 우연히 시작한 작은 습관 하나가 그 힘든 시간을 훨씬 덜 힘들게 만들어줬어요. 이 글은 그 이야기를 담고 있어요.시작은 아주 작고, 아무 생각 없이그 습관은 다름 아닌 아침 5분 루틴이에요. 구체적으로는 일어나자마자 핸드폰 대신 노트 펼치기.사실 처음에는 의미도 없었어요. 그냥 우연히, 눈에 보이는 노트를 집어 들었고 펜을 쥔 채, “오늘도 출근하기 싫다...” 라고 썼던 게 시작이었죠.그런데 ..
한 달 소비 줄이기 챌린지 도전 후기
한 달 소비 줄이기 챌린지, 진짜 해봤어요~!요즘 물가가 너무 많이 오르다 보니까... 카드값이 점점 무서워지더라고요 😅그래서 이번 달엔 진짜! 마음 단단히 먹고 소비 줄이기 챌린지에 도전해봤어요~!예전에도 “좀 아껴야겠다”는 생각은 있었지만,제대로 실천한 적은 거의 없었거든요.근데 이번엔 좀 다르게 해보자! 싶었어요.해보니까 생각보다 얻는 게 많았던 시간이었어요 :)시작 전에, 제 소비 습관부터 살짝 점검!솔직히 어디에 돈을 많이 쓰는지 제대로 파악도 못 하고 있었어요.그래서 고정 지출이랑 변동 지출을 나눠서 한 번 정리해봤답니다~고정 지출: 통신비, 월세, OTT 구독비 등변동 지출: 커피, 간식, 배달음식, 쇼핑 같은 것들!정리하고 나니까... 진짜 충격..😳커피값만 해도 한 달에 10만 원 넘..